这种「拉大锯」的刷牙方式，不仅没把牙真正刷干净，长此以往，还容易引发一系列的口腔疾病。

    前段时间，一位患者来到我院咨询，他告诉医生，自己的牙齿上面好像有一道凹槽，舌头舔到的时候能明显的感觉到不平整，而且有时候牙齿还发酸，特别不舒服。 医生赶紧让他演示一下他的刷牙方法，果不其然，这位患者平时刷牙就是在「拉大锯」！ 他现在牙齿上的这道「凹槽」，口腔科的专业术语叫做「楔状缺损」。

    「楔状缺损」这个词看起来文绉绉的，让人摸不着头脑。简单来说，就是患者口中的那道牙齿颈部的「凹槽」。

    「楔状缺损」长这样

    这道小凹槽不那么严重的时候，你可能不会有太大的感觉。

    别心存侥幸，久而久之，你就会出现牙龈退缩、牙齿酸痛敏感的情况，尤其是牙齿遇到冰冷的食物，那叫一个酸爽。

    再严重点，当「凹槽」足够深，缺损到达牙齿中央的牙髓时，就会出现牙髓炎。

    得过牙髓炎小伙伴们一定有切身感受，牙髓炎引起的牙神经痛可不是闹着玩儿的。

    当缺损彻底贯穿整个牙齿，甚至会导致牙齿「拦腰」折断。

    喜欢横着刷牙的你有没有感觉那么一丝丝后怕？

    如果你养成了「拉锯式」横刷牙的不良习惯，那牙颈部缺损的风险就大大提高了。学会正确的刷牙方法，是预防「楔状缺损」最好的方式。

    虽然牙齿先天的受力方式，决定了牙颈部受力更大，另外，牙颈部的牙龈沟里的分泌物也会让牙齿颈部更容易脱矿腐蚀。

    古往今来，刷牙方法有许多，但其中最流行、最被牙医推荐的是「改良巴氏刷牙法」

    这种方法易于掌握，适合绝大多数人使用。现在我们就来一步步学吧！

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    刷毛和牙面呈 45 度角，并且朝向牙龈，这是巴氏刷牙法的起始姿势，能保证同时刷到牙龈和龈沟。

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    小幅水平颤动并拂刷。「小幅度」是指一次运动幅度不超过两颗牙的宽度，一颗牙接着一颗牙，按照顺序依次刷过去。

    来回水平颤动 10 次左右后，还有一个附加动作：转动刷头，向牙齿咬合面方向拂过，把牙龈沟里的脏东西统统刷出来。

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    刷到牙齿的每个面。不仅包括外侧面、内侧面，还要再仔细刷到牙齿的咬合面，咬合面可以前后来回刷。